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domingo, 27 de dezembro de 2009

Feliz natal atrasado meninaaaaaaas :D

Meninas eu to muito desnaturada aqui com vc!
isso esta sendo muito feiooooooooo! Desculpem mesmo! 2010 vai ser melhor, vou me empenhar !


FELIZ NATAL AMIGAS!
QUE PAPAI DO CÉU TENHO LHE DADO MUITAS ALEGRIAS, SORRISOS E AMOR NO SEU NATAL!

vou postar algumas fotos do Natal aki com a minha familia!

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Livre, leve e Solta ;D

Estive mal esses dias, descobri que o grande amor da minha vida, era um pesadelo!
infelizmente o sentimento q eu tive pela pessoa não foi feito da mesma maneira! Ele vivia me dando perdido, saindo escondido qdo eu ia dormi.
Escutei e li coisa que me deixaram mal, para baixo desanimada mas hj terça-feira vi que isso não vai adiantar !
E resolvi da a volta por cima, cuidar de mim agora , ver meus estudos para 2010, vida profissional!
Como falei para uma das minhas amigas: Nunca desejei tanto vida profissional para 2010 !! Amor é o cara***!
ESTOU SOLTEIRAAAAAAAAAAA
FESTA
CARNAVAL 2010
FACULDADE [ NUTRIÇÃO ]
Vida maravilhosa !!!! é muito bom se sentir livre

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Terça Feiraaaaaaaaaaa e 2 dia de ração humana!

Boa noite amigaaaaaaaaaaaas :D

Mas um diaaaaaaa aii.. nao aguenteiiiiiiiiiiii

to com 72 kg d nv não to acreditando!!
to indo bemmmmmmmmmm :D

Ração humana é fantasticaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
vamos tomar gente!!


13:00- 1 ameixa + vitamiana com ração humana
17:00 - x-burguer de forno com refri diet
20:00- 1 pão frances com 1 fatia de queijo prato
22:00 - 1 pão frances com 1 fatia de queijo prato( d nv )

Ng mais comenta aki ''/

fico tristinha e nem da animo de postar na moral.. e nem postar as vezes

Beijos

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Segunda Feira :D 1 dia de ração humana

Olá minhas rosas! tomei a ração humana
cara eu tomei com carinha de nojo sei la.. primeira vez pra tomar, me senti aquelas crianças frescas que não comem nenhum tipo de verdura e legumes direito , ta forçando hahahahaa
é a falta de costume no gosto! é bem exóticooooooo mas da pra beber
amanha continuo...
Minha alimentação foi fraca hj

Manhã: 1 banana + 1 ameixa + 500 ml de agua( 10:00 )
Colação: raçao humana batida com leite e banana ( 12:30 )
Almoço: pratinho pequeno de strogonofe de carne( 16:00 )

Jantar: pratinho pequeno de strogonofe de carne ( 21:30 )

Meus dias não estaum legais, ando meio sem fome, comento sem hora, sem ser de 3 em 3 horas!
ta feio ,vou melhorar! nem malhei hj tbm, por motivo claro,a academia não abriu!



Foto an Boate final de semana
Fany, Nessa, Allan ( meu ex ) e Eu

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Comprei a ração humana \o/

Fui em madureiraaaaaa, não sei como consegui, se não fosse o SANTO BUSCOPAN, eu ficaria em ruendo na cama de cólica e não sair! Então comprar tudo separadinho para misturar a Ração humana caseira e tal, nao é que achei ela pronto, só misturar em casa
No saquinho veio:
Aveia em flocos - 100g
Linhaça marrom - 125 g
Germen de Trigo - 75g
Açucar Mascavo - 100g
Gergelim com Casca - 100g
Fibra de Trigo - 250g
Gelatina - 50g
Cacau - 50g
Levedo de cerveja - 50g
Guaraná em pó - 50g
Leite de Soja em pó - 125g
( Foto da mistureba )
( tem 1 kg aqui, Paguei 15,00)
Começo a tomar amanhã de Manhã e no Jantar

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

RAÇÃO HUMANA

Veja como a curiosa ração humana pode ajudar você a emagrecer

mulher-duvida-dieta-600

Você se lembra de quando era criança e pedia para experimentar a ração do seu cachorro só para sentir que gosto tinha? Se você teve a permissão – ou distração – da sua mãe e já provou essa ração, esqueça daquele gosto. A nova sensação do momento, embora leve o nome de ração humana, não tem nada de primitivo.

Esse nome diferente e que causa certo espanto no primeiro contato, foi dado a uma mistura de ingredientes, entre eles cereais integrais e oleaginosas, cuja finalidade é complementar a alimentação de forma natural e saudável.

Originalmente, sua composição leva farelo de trigo, extrato de soja, linhaça, açúcar mascavo, aveia, gergelim, gérmen de trigo, gelatina, guaraná, levedo de cerveja e cacau. Mas, a receita pode ser adaptada caso a pessoa tenha restrição a algum dos ingredientes. “Se a pessoa for diabética, pode retirar o açúcar mascavo, se for celíaco pode substituir o farelo de trigo, o gérmen de trigo, o levedo e a aveia, por farelo de arroz e flocos de quinua”, orienta Flávia Morais, nutricionista da Rede de produtos natuais Mundo Verde.

A ração humana atua como coadjuvante do emagrecimento, porque seus ingredientes são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que moderam o apetite, regularizam o intestino e auxiliam no controle das taxas de colesterol sanguíneo. Além disso, é fonte de micronutrientes necessários no processo de desintoxicação do organismo, como magnésio e vitaminas do complexo B. “Além de ajudar a emagrecer, a ração humana melhora o humor e a disposição”, afirma a nutricionista.

Porém de nada adianta consumir a ração humana sem antes mudar alguns hábitos. A reeducação alimentar e a prática regular de atividade física são fundamentais para que esse alimento ajude no processo de emagrecimento. “Devido ao alto teor de fibras, a ração humana aumenta a sensação de saciedade, e desta forma, comemos menos e emagrecemos”, esclarece Flávia.

Como e quando usar
Para contribuir com o emagrecimento, a sugestão é que a ração humana seja usada como substituta do café da manhã ou jantar, adicionada em bebidas como sucos, vitaminas, extrato de soja, bebida de arroz ou leite. A ingestão diária recomendada é de 20g, o equivalente a duas colheres de sopa. Seu efeito é potencializado quando está inserida em um cardápio rico em frutas, verduras e legumes - de preferência orgânicos –, cereais integrais e óleo vegetais prensados a frio.

A ração humana também pode ser utilizada como complemento alimentar por pessoas que não precisam emagrecer, mas querem aumentar a ingestão de nutrientes, melhorar o trânsito intestinal ou reduzir as taxas de LDL, o mau colesterol. “Como é feita de cereais integrais é boa fonte de vitaminas do complexo B, de cálcio, magnésio e fibras, por conter linhaça é fonte de ômega-3, já o cacau tem efeito antioxidante”, explica Flávia.

A nutricionista enfatiza a importância do aumento do consumo de água e líquidos, para que a mistura possa causar saciedade. “Se a pessoa não beber água pode não ter a fome diminuída e ainda reclamar de constipação intestinal e flatulência”, alerta.

(Por Monique dos Anjos)



RAÇÃO HUMANA Composição Original:
http://www.racaohumana.com.br/_ingredientes.html




Fibra de Trigo: Ajudam a baixar o nível de colesterol e açúcar no sangue. Acelera o trânsito gastro-intestinal, ajuda a prevenir o câncer de colo, constipação intestinal, hemorróidas, obesidade, e muitos problemas de saúde.




Linhaça: É rica em proteínas e ferro, protege contra tumores de mama, ovário e próstata. Associado com a proteína da soja, aumenta a atividade do sistema imunológico. Rica em ômega 3, tem efeito antiespamódico, analgésico, antiinflamatório do aparelho gastro-intestinal.




Leite de Soja: Reduz o colesterol, regula a formação do osso, rica em proteína e em sais minerais, é de fácil digestão, regulariza pressão, e fortalece todo o sistema imunológico do organismo. Rica em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio nas mulheres na menopausa. Possuem atividade anticancerígenas e antivirais.




Farelo de Aveia: Contêm uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas dificultando sua absorção pelo organismo, assim o seu poder anticolesterol é capaz de reduzir a gordura circulante no sangue.




Levedo de Cerveja: Suplemento alimentar muito rico, pois nele se encontram cerca de 17 vitaminas, 16 aminoácidos e 18 minerais. É a maior fonte natural de vitaminas do complexo B. ajuda a regularizar as funções intestinais, ajudam o fígado no trabalho de desintoxicação do organismo, protege a flora intestinal, anemias, fadiga, reumatismo, artrite, gota, neurites, furunculose, celulite, obesidade, arteriosclerose, nevralgias, resfriados. É tônico para os nervos, aumenta a resistência física, embeleza a pele, tem a ação antiinfecciosa e desintoxicante.




Gergelim: É um alimento muito rico, tônico dos nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, alergia, hemorróidas, gastrite, câncer, menopausa, úlcera, prisão de ventre, pressão alta e azia. Rico repositor de cálcio.




Germem de Trigo: Contêm vitaminas do grupo A, B, D, K e principalmente E, que regenera os tecidos, combate a menstruação irregular, dificuldade de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções, combate também doenças dos tipos reumáticas, como a ciática, torcicolo, traumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.




Guaraná: Previne a arteriosclerose, favorece a intelectualidade. Eficaz no esgotamento físico e mental. Contra indicado nos casos de insônia e hipertensão.




Gelatina Natural em Pó: Enrijece os tecidos, aumenta a elasticidade da pele, combate a flacidez e a celulite, previne rugas, fortifica unhas e combate a queda de cabelo.




Açúcar Mascavo: É o açúcar da cana integral, não passa pelos processos de refino e industrialização. Rico em cálcio, ferro, potássio, e diversas vitaminas que não são encontradas no açúcar refinado. Não é aconselhável para diabéticos.


quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Quintinha-feira :D

Uhuhuhll to no piquee meninaaaaaaaaaass !!!!!
Sem chá verde pra acelerar !! haha nem to acreditando nisso muita vontade mesmo!
quero chegar no meu aniversario com 68 kg ou 65 kg! será que consigo?
MEU ANIVERSARIO É DIA 25 DE JANEIRO!
SERÁ? GENTE 21 ANOS QUE LOUCURA! VOLTA 18 ANINHOS HAHAHA


Amanha qdo eu acorda, primeira coisa que farei será: comentar nos blogs das amigas lindas!!!

Beijão amores

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Quartaaaaaaaaaa :D

Hoje nem vou demorar muitoo, to cansadíssima!!!
vim postar meu cardápio de hj e minha cara de "gata molhada" dps do spinning hahahahah
ta mto hilario, reparem na minha saboneteira muito molhada
eu sai pigando 2 aulas de spinning
deu vergonha de sair da academia e ir andando pra casa toda escorrendo...rsrs



terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Terçita :D Vi o filme, "New moon"


EU AMO ESSE FILME, ATÉ PORQUE O NOME DE QUEM ESCREVEU OS 4 LIVROS "É PARENTE" ( STHEPHANIE MEYER ) HAHAHA ZOA.
COMPREI O TERCEIRO LIVRO, NÃO VOU AGUENTAR ESPERAR ANO QUE VEM PARA VER A TERCEIRA PARTE.
VEJAM A HISTORIA É DEMAIS.
Cardápio de hoje

Café da manhã
1 vitamina de banana com aveia


Almoço
1 concha de feijão
2 colheres ed arroz
cenoura
inhame
salada(tomate, cebola e pepino)
peixe frito
1 copinho de limonada


Lanche da tarde
sanduba da mamae
2 pães de forma integrais
alface
tomate
1 colher de pasta de atum
1 copo de 200 de guaraná natural


Academia

1:20 malhando
1 aula de spinning

Depois da academia
2 fatias de queijo branco

No cinema
1 mc oferta do quarterão ( pelo menos foi suco de laranja)( iih amanha eliminar isso)

segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Segunda feiraaaaaa no RITMO!

Olá amores como vão? então como vejo o blog das minhas amigas lindos todo arrumadinho, resolvi imitar uma delas( Paty -http://magraprasempre-paty.blogspot.com/ )


META: 69 kg Até 10/12
RA: De 1200kcal OK
AT: 2hora de atividade aeróbica todos os dias OK
45 min de atividade muscular 5X por semana (faltam 3 = essa semana burlei )
Comer de 3 em 3 horas OK


TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
2 litros de água OK
Suco de limonada OK

Cardápio de hoje

Café da manhã
1 fatia de pão com requeijão light
1 iorgute Corpus de ameixa
1 copinho de café


Colação
Chamyto

Almoço
1 concha de feijão
2 colheres de arroz
salada da mamae(pepino, tomate e cebola)
bife


Lanche da tarde
4 torradas
com fatia de queijo minas light


Antes de malhar
BOMBA
1 xícara de leite
2 colheres de :granola, aveia e açai.
1 banana

Jantar
2 colheres de arroz
salada da mamae(pepino, tomate e cebola)
um pouco de stronoff da mamae.

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Sexta Feira e Solzão aii :D Clima de Verão

Bom dia amigas!
Consertei o meu layout, maldito seja aquele coração que travou os comentários das minhas amigas, nossa gente eu estava virando de cabeça para baixo pensando que pessoal tinha me abandonado hahaha.
Pensei nesses 2 dias: - Será que pessoal esta pensando que sou fake? ou me dando gelo? hahaha falto eu chorar feito criança ''/

Mudando de assunto...
Esse é o tempo de hoje, lindo quente e de matar qualquer um terninho na rua hahaha
Esta o fervo :D

Só voltarei segunda feira, estou indo para casa da minha prima, dps mando fotos da praia ou do que rolar no meu fds :D

Tenham um bom final de semana para vocês!
Beijão amore

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Quartaaaaaaaaaa :D Dia de pesagem :D

Uhuuuuuuuuuuuulllll Menos 1,4 kg \o/
Que maravilhaaaaaaaa
Ontem inicie um trabalho de recepcionista, muito bacana e o melhor É FIXO!
Chega de mudar de emprego
Tanta coisa boa acontecendo na minha vida, Deus está sendo DIVINO!
Obrigada DEUS!

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Meninas cade vocês? Ng comenta mais aqui pq?

Poxa fiquei magoadaaaaaaaaaaa... ninguem comenta mais aqui!!
ta certo que não consegui resgata alguma meninas do outro blog, falta mtoooo mas... poxa :(


Cardápio de hoje

Café da manha
1 fatia de pao integral com requeijão light da Elegê


Almoço
1 concha de feijão
cenoura
beterraba
1 ovo
2 copos de limonada


Lanche da tarde
bomba!
2 colheres de açai
2 colheres de linhaça e granola
1 xícara de leite
(agora que em lembrei que esqueci da fruta...rs)


Jantar
repolho
feijão
arroz
carne moida
1 lata de guarana antartica ICE

domingo, 22 de novembro de 2009

Domingooooo!

Nossa senhora que finallllll de semana e que feriaaaaaaaaaaaaadooo!!! hahahaha
Confesso que chapei muito ontem muita cerveja puta merdaaaaaaa!! To aqui pensando ja em caminhar amanha as 06:30 pra eliminar tudo!!



Fui a praia do grumari conheci uma das meninas do orkut de dietas, a Tatti amiga mineira que mora aqui no Rj. Detalhe que nós duas nos parecemos, eu chamo ela de prima!
Eu e ela ai na foto abaixo:



Consegui um emprego amores! temporário mas consegui, isso que importa! hahaha
Com isso graças a Deus vou toma o que estava morrendo de vontade!
Um produto chamado Clembuterol. Vocês vão me matar mas ja to legal de R.A, preciso de "fermento" agora, fiz tudo natural e agora me falta eliminar gordura e to sem paciencia de esperar o corpo eliminar gordura naturalmente com musculação! Quero chegar no meu aniversario com 67 kg e pelo menos 17% de gordura corporal, minha porcentagem atual é 24%.

VAMOSSSSSSSS!!!!!!! CONSEGUIIIIIIIIIIIIIR

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Terceiro dia

Quarta feiraaaaaa acabando...Quinta chegando...
Como a semana tem passado tão rapido ultimamente, daqui a pouco é Natal, Ano novo e depois meu aniversario dia 25 de janeiro. Jesus 21 anos não acredito!
E o feriado hein?? o que iremos fazer?
Quinta vou ver filmes, sexta tem praia, aniversario e lapa, Sabado é auto escola dormi e dps festa, domingo é praia, caminhada, por do sol e casa...rs
Meus pais vão ter um treco quando souberem do meu final de semana mas vai da tudo certo!

Vamos ao cardápio de hj, sempre to me fodendo no final do dia

Café da manhã
sucrilhos com leite
1 laranja


Colação
pêra

Almoço
1/2 concha de feijão
inhame
vagem
cenoura
ovo


Lanche da tarde
Sanduba da mamãe!
Pão integral
alface
tomate
pasta de atum
queijo minas


Jantar
misto-quente + suco de limão

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Segundo dia com TPM

Olá minhas amigas :D
nossa que dia foi o meu to exausta ''/
ajudei meus pais a fazer salgado pra lanchonete, fui pra auto escola, paguei conta falto só malhar ''/
eu vou sem faltaaaaaaaaaa esses dias
Sabado tenho festão pra ir, vo fazer muito exercicio de coxa pra chegar como hahaha pernão saradão..rsrs QUEM DERÁ , MAS TO CHEGANDO LA...

Cardápio de hoje foi comível..rsrs

Cafe da manhã
sucrilhos com leite desnatado( +/- 175 kcal)
1 copo de 100 ml de café

Almoço
3 colheres de feijão
1 batata media
2 pedaçoes de frango cozido
beterraba e chuchu

Lanche da tarde
a famosa bomba da lanchonete do meu pai
2 colheres de açai
2 colheres de granola e aveia
1 banana
1 xícara de leite desnatado
bate no liquidificador, viram 2 xícaras !
muito bom pra ir malhar,
mas na hora bateu maior cólica nem malhei ''/


Jantar

meia concha de feijão
2 col. de arroz
2 pedaços de frango
1 batata média


somente isso! to de tpm, to inchadinha mas vai passar logo, logo \o/ sexta tem praia! volto mulatinha hahah quem derá cor do pecado

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Primeiro dia! :D

Olá minhas amadas!!!
Como prometi, estou aqui novamente com força, vontade e desejo de chegar no natal com menos 7 kg porém menos 4 kg a menos de gorduraaaaaaaa! quero massa magra!!

Outro detalhe terrivel, estou de TPM! que maravilhaaaaaaaa
Eu tenho tantas coisas para contar para vocês.
Eu não namoro mais o allan, como havia dito no outro blog.
Estou com um carinha muito foda
Esta sendo muito fantastico meus dias com ele, to feliz amigas!
Ele se preocupa bastante com lance de alimentação, dieta, academia e etc!
Me da maior apoio! To gamadinha
Tirei essas fotos agora a pouco, to bege com a minha cor gente!
to moreninha graças a Deus hahahaha


Meninas, o ronaldo me dando mole, ele ta me olhando hahahaha

Mudando de assunto...


Minha dieta hj não foi la essas coisas depois do almoço ''/

Café da manhã
200 ml de leite desntado com sucrilhos ( Corn Flakes )
1 maça
500 ml de agua


Almoço
3 col. de feijão
beterraba e chuchu
inhame
ovo


Lanche da tarde
300ml de açai com granola

Jantar
1 pacote de miojo com beterraba e chuchu


O que acharam amigas? Bom? Regular? Ótimo?