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segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Segunda feiraaaaaa no RITMO!

Olá amores como vão? então como vejo o blog das minhas amigas lindos todo arrumadinho, resolvi imitar uma delas( Paty -http://magraprasempre-paty.blogspot.com/ )


META: 69 kg Até 10/12
RA: De 1200kcal OK
AT: 2hora de atividade aeróbica todos os dias OK
45 min de atividade muscular 5X por semana (faltam 3 = essa semana burlei )
Comer de 3 em 3 horas OK


TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
2 litros de água OK
Suco de limonada OK

Cardápio de hoje

Café da manhã
1 fatia de pão com requeijão light
1 iorgute Corpus de ameixa
1 copinho de café


Colação
Chamyto

Almoço
1 concha de feijão
2 colheres de arroz
salada da mamae(pepino, tomate e cebola)
bife


Lanche da tarde
4 torradas
com fatia de queijo minas light


Antes de malhar
BOMBA
1 xícara de leite
2 colheres de :granola, aveia e açai.
1 banana

Jantar
2 colheres de arroz
salada da mamae(pepino, tomate e cebola)
um pouco de stronoff da mamae.

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Sexta Feira e Solzão aii :D Clima de Verão

Bom dia amigas!
Consertei o meu layout, maldito seja aquele coração que travou os comentários das minhas amigas, nossa gente eu estava virando de cabeça para baixo pensando que pessoal tinha me abandonado hahaha.
Pensei nesses 2 dias: - Será que pessoal esta pensando que sou fake? ou me dando gelo? hahaha falto eu chorar feito criança ''/

Mudando de assunto...
Esse é o tempo de hoje, lindo quente e de matar qualquer um terninho na rua hahaha
Esta o fervo :D

Só voltarei segunda feira, estou indo para casa da minha prima, dps mando fotos da praia ou do que rolar no meu fds :D

Tenham um bom final de semana para vocês!
Beijão amore

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Quartaaaaaaaaaa :D Dia de pesagem :D

Uhuuuuuuuuuuuulllll Menos 1,4 kg \o/
Que maravilhaaaaaaaa
Ontem inicie um trabalho de recepcionista, muito bacana e o melhor É FIXO!
Chega de mudar de emprego
Tanta coisa boa acontecendo na minha vida, Deus está sendo DIVINO!
Obrigada DEUS!

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Meninas cade vocês? Ng comenta mais aqui pq?

Poxa fiquei magoadaaaaaaaaaaa... ninguem comenta mais aqui!!
ta certo que não consegui resgata alguma meninas do outro blog, falta mtoooo mas... poxa :(


Cardápio de hoje

Café da manha
1 fatia de pao integral com requeijão light da Elegê


Almoço
1 concha de feijão
cenoura
beterraba
1 ovo
2 copos de limonada


Lanche da tarde
bomba!
2 colheres de açai
2 colheres de linhaça e granola
1 xícara de leite
(agora que em lembrei que esqueci da fruta...rs)


Jantar
repolho
feijão
arroz
carne moida
1 lata de guarana antartica ICE

domingo, 22 de novembro de 2009

Domingooooo!

Nossa senhora que finallllll de semana e que feriaaaaaaaaaaaaadooo!!! hahahaha
Confesso que chapei muito ontem muita cerveja puta merdaaaaaaa!! To aqui pensando ja em caminhar amanha as 06:30 pra eliminar tudo!!



Fui a praia do grumari conheci uma das meninas do orkut de dietas, a Tatti amiga mineira que mora aqui no Rj. Detalhe que nós duas nos parecemos, eu chamo ela de prima!
Eu e ela ai na foto abaixo:



Consegui um emprego amores! temporário mas consegui, isso que importa! hahaha
Com isso graças a Deus vou toma o que estava morrendo de vontade!
Um produto chamado Clembuterol. Vocês vão me matar mas ja to legal de R.A, preciso de "fermento" agora, fiz tudo natural e agora me falta eliminar gordura e to sem paciencia de esperar o corpo eliminar gordura naturalmente com musculação! Quero chegar no meu aniversario com 67 kg e pelo menos 17% de gordura corporal, minha porcentagem atual é 24%.

VAMOSSSSSSSS!!!!!!! CONSEGUIIIIIIIIIIIIIR

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Terceiro dia

Quarta feiraaaaaa acabando...Quinta chegando...
Como a semana tem passado tão rapido ultimamente, daqui a pouco é Natal, Ano novo e depois meu aniversario dia 25 de janeiro. Jesus 21 anos não acredito!
E o feriado hein?? o que iremos fazer?
Quinta vou ver filmes, sexta tem praia, aniversario e lapa, Sabado é auto escola dormi e dps festa, domingo é praia, caminhada, por do sol e casa...rs
Meus pais vão ter um treco quando souberem do meu final de semana mas vai da tudo certo!

Vamos ao cardápio de hj, sempre to me fodendo no final do dia

Café da manhã
sucrilhos com leite
1 laranja


Colação
pêra

Almoço
1/2 concha de feijão
inhame
vagem
cenoura
ovo


Lanche da tarde
Sanduba da mamãe!
Pão integral
alface
tomate
pasta de atum
queijo minas


Jantar
misto-quente + suco de limão

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Segundo dia com TPM

Olá minhas amigas :D
nossa que dia foi o meu to exausta ''/
ajudei meus pais a fazer salgado pra lanchonete, fui pra auto escola, paguei conta falto só malhar ''/
eu vou sem faltaaaaaaaaaa esses dias
Sabado tenho festão pra ir, vo fazer muito exercicio de coxa pra chegar como hahaha pernão saradão..rsrs QUEM DERÁ , MAS TO CHEGANDO LA...

Cardápio de hoje foi comível..rsrs

Cafe da manhã
sucrilhos com leite desnatado( +/- 175 kcal)
1 copo de 100 ml de café

Almoço
3 colheres de feijão
1 batata media
2 pedaçoes de frango cozido
beterraba e chuchu

Lanche da tarde
a famosa bomba da lanchonete do meu pai
2 colheres de açai
2 colheres de granola e aveia
1 banana
1 xícara de leite desnatado
bate no liquidificador, viram 2 xícaras !
muito bom pra ir malhar,
mas na hora bateu maior cólica nem malhei ''/


Jantar

meia concha de feijão
2 col. de arroz
2 pedaços de frango
1 batata média


somente isso! to de tpm, to inchadinha mas vai passar logo, logo \o/ sexta tem praia! volto mulatinha hahah quem derá cor do pecado

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Primeiro dia! :D

Olá minhas amadas!!!
Como prometi, estou aqui novamente com força, vontade e desejo de chegar no natal com menos 7 kg porém menos 4 kg a menos de gorduraaaaaaaa! quero massa magra!!

Outro detalhe terrivel, estou de TPM! que maravilhaaaaaaaa
Eu tenho tantas coisas para contar para vocês.
Eu não namoro mais o allan, como havia dito no outro blog.
Estou com um carinha muito foda
Esta sendo muito fantastico meus dias com ele, to feliz amigas!
Ele se preocupa bastante com lance de alimentação, dieta, academia e etc!
Me da maior apoio! To gamadinha
Tirei essas fotos agora a pouco, to bege com a minha cor gente!
to moreninha graças a Deus hahahaha


Meninas, o ronaldo me dando mole, ele ta me olhando hahahaha

Mudando de assunto...


Minha dieta hj não foi la essas coisas depois do almoço ''/

Café da manhã
200 ml de leite desntado com sucrilhos ( Corn Flakes )
1 maça
500 ml de agua


Almoço
3 col. de feijão
beterraba e chuchu
inhame
ovo


Lanche da tarde
300ml de açai com granola

Jantar
1 pacote de miojo com beterraba e chuchu


O que acharam amigas? Bom? Regular? Ótimo?

sábado, 14 de novembro de 2009

Voltei com tudoo \o


Amigas eu esqueci a porra da senha do meu orkut, eu to puta da vida desde ontem!! fui trocar a senha e a idiota aqui esqueceu de anotar!! que ódiooooooooooo!! perdi meu bloggg BUAAAAAAAAAAAA :'( Chorei de madrugada, falto eu quebrar o ocmputador de tão nervosa q eu tava!!! MAs relevei e to aqui fzendo tudo de novo!! SEM DESISTENCIA! SOU MAIS FORTEEEEEEEEEEEEEEE VAMOS QUE VAMOS AMORES! PROJETO VERÃO 2010 DE PÉ! ATIVADISSIMOOOOOOOOO BEIJOS