Vó melhora logo, quero correr do chinelo haha

Esse titulo é bizarro, mas era o que eu mais fazia , alias eu e minhas primas, corriamos dela para ela não bater na gente hahaha quintal enormeeeeeee, subiamos no jamelão, iamos pro galinheiro, nossa mto bom gente :D saudades de ser criança, de ter felicidade assim

Sorrir todo dia, ser feliz, sem complicações
Vida boa que eu tinha.


Cardápio de hoje
Acordei as 10:30
Fui "café e almoço" ao meio dia
400 ml Ração humana
Almoço as 18:10
Carne assada com meia batata
Academia as 19:00
musculação 1 hora
corrida 30 minutos
Jantar as 22:00
2 carnes de hamburguer no grill
com queijo minas no gril

Meu cardápio foi assim hj, pq fui numa entrevista no centro da cidade, e pra chegar la sai de casa 12:15 pra chegar la 13:30 por ai.. a entrevista eram 14:00, dai a entrevista acabou as 15:45.
Fui caminhando procurando roupas e resistindo a salgados de bares e refrigerante \o/ OBAA!!!
por isso esses horarios doido

TPM + ANSIEDADE + PREOCUPAÇÃO= ENGORDEI

Domingo as 22:30 da noite estava eu e minha mãe no lourenço jorge ( hospital publico do rj )
Minha vó, mãe da minha mãe teve anemia profunda, eu fiquei la de 22:30 até 07:30 da manhã com minha mãe e meus dois tios que são filhos da minha vó tbm ( total são 6 )
MAs graças a Deus minha vó recebeu bolsa de sangue e estar melhor :D
Ela é meio rabugenta, não gosta de toma remedio mas "com esse susto" ela vai toma jeito.
Na segunda depois de passar meu niver no hospital, chegar ajudar meu pai no bar, e dps dormi a tarde toda, acordei e fiz bolo de cenoura, um hamburguer pra mim e 1 lata de leite moça para fazer docinho de coco.

Concluindo: comi 4 pedaços de bolo, quase a lata inteira de docinho de coco e o hamburguer fora o refrigerante! Eu não sei o que aconteceu cmg, deve ter juntado TPM, ANSIEDADE, PREOCUPAÇÃO COM A MINHA VÓ mas isso foi demais para mim.
Acordei me pesei hj deram 76,2 kg!
Fiquei chocada, não acreditei , fiquei pensando o dia inteiro e decido fazer uma dieta, sou total aqueiarana sem rotina
Decidi iniciar uma dieta louca minha ai... Olhem abaixo.

Dieta abaixo.

Café da manhã: 2 bananas + 2 copos de agua ( similar banana matutina)
Almoço: o de sempre moderado( feijão, alface, tomate, proteina)
Lanche: suco de açai
Jantar: Sopa (receita abaixo) + 1 fruta

A Sopa
INGREDIENTES:
1 BERINJELA
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 NABO
2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA
2 PIMENTÕES
1 CENOURA
2 TOMATES PICADOS
1 REPOLHO ROXO GRANDE
1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃO

Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA

MODO DE FAZER:
Corte todos legumes e cubra com água.
Ferva por 10 minutos , aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam á sua vont

FELIZ ANIVERSARIO PARA MIM

21 aninhos !! :D

4 Dias Para Diminuir a Pancinha ...

Não se iluda : estamos falando de mudar algumas rotinas de alimentação durante esses quatro dias ... Mas vai valer à pena !

O objetivo é diminuir a retenção de líquidos no corpo , controlando o consumo de alimentos sólidos . Todo dia pela manhã , e em jejum , tome um copo de água com o suco de um limão espremido . Depois alimente-se normalmente , evitando os alimentos a seguir :

1. Sal : se não conseguir eliminá-lo completamente , reduza-o drásticamente ! Ele contribui para a retenção de líquidos , pois o seu consumo faz com que o nosso corpo procure pelo equilíbrio hídrico necessário ao seu bom funcionamento , e o sábio organismo forma um "estoque" de líquidos nos órgãos e nas células .

2. Carboidratos em excesso : para cada grama de carboidrato ingerido , o corpo necesita de 3,0 g de água para digerí-lo . É bom consumir pouco (ou nenhum) carboidrato derivado de pães , bolos , e doces em geral . Agindo dessa maneira o seu corpo aprende a buscar energia das gordurinhas acumuladas (dobrinhas, pneuzinhos...), ao invés de usar o carboidrato disponível como fonte de energia . Além disso , você não precisará de tanto líquido para digerí-lo , o que ajuda a não ficar "inchado".

3. Couve-flor , Brócolis , Repolho , Cebola , Feijão , Pimentão , Frutas cítricas : eles aumentão a quantidade de gases no estômago , durante a digestão .

4. Chicletes : enquanto você os mastiga , engole ar , que fica acumulado no estômago e intestinos , deixando a barriga inchada .

5. Frituras e alimentos gordurosos : a digestão destes alimentos é muito lenta , o que faz com que você se sinta pesado e inchado . Além disso , é esse tipo de gordura que se instala nas vísceras , e que é muito difícil de tirar depois que já está lá ! Coma abacate , nozes e azeite de oliva , que ajudam na eliminação desta gordura visceral . Mas lembre-se : consuma estes alimentos com moderação , pois são igualmente calóricos !

6. Alimentos muito temperados : ketchup , mostarda , alho , cebola , ervas , cebolinha , pimenta ...UFA! Calma ... poucos temperos de cada vez ! Uma grande combinação de temperos estimula a produção dos ácidos do estômago , que causam inchaço e flatulências .

7. Refrigerantes : nem precisa dizer ... GÁS .

8. Café , álcool , chá , chocolate quente : são bebidas ácidas , que irritam o trato gastrointestinal , causando inchaço e flatulências .

Fonte: http://malhacaoguloseimas.blogspot.com/

Impressionante

Gente eu fico bege comigo mesma! Eu só preciso sambar para perder peso hahaha
Fui para um local chamado "LADUMA" onde rola pagode, samba, funk e um pouco de eletronica.
Dançei, sambei, bebi zuei beijeiiiii ( bem jeito carioca hahaha )
Acordei as 16:00 da tardeeeeeee, meus pés eu não sentia mais, dores tremendas
Sabado que vem estarei la comemorando meu aniversario antecipadamente com alguns amigos e no dia 25 que é dia do meu aniversario, vou sambar novamente com exaltasambaa :)
ADOROOOOOOOOOOO

Enfim
Ontem sabado: 75,2 kg
Hj somingo: 74,5 kg
Ou seja: menos 700 gramas

Estou mantendo para chegar amanha dia da pesagem e aparecer 73,8 kg haha é um grande progresso pelo menos :)

Estão falando que eu fico bem assim com 74 kg para não perder peso
Mas eu ainda sei que mereço mais, menos uns 7 kg eu to aprovada
menos 7 kg de pura massamagra e pouca gordura seria o ideal
vou a lutaaaaaaaaaa!!
Ja ja teremos "PROJETO COPA" HAHAHA

O que está acontecendo comigo?

Gente me pesei hj deu 75,2 kg! to magoadissima
O que esta havendo comigo JESUSSSSSSSSS!!!
Talvez seja musculação e pouco aerobico que tenho feito e o musculo vai pesando
Não sei amores, acho que vou adotar alguns suplementos com uma amiga
Vou pedi conselhos, ela malha , toma suplementos naturais

Vou fazer umas regras para mim novamente

1 regra: Pão somente no café da manhã
2 regra: a noite somente vitamina(ração humana) , sopa ou alguma proteína
3 regra: se estiver afim de comer besteira, coma gelatina
4 regra: cerveja nem pensar, destilados as vezes e só nos finais de semana
5 regra: massas? somente no almoço
6 regra: correr na esteira da academia pelo menos 15 a 20 minutos.
7 regra: continuar com o suco verde esta funcionando bem
8 regra: refrigerante só final de semana e razoávelmente
9 regra: continuar musculação com Guilherme
10 regra: me dedicar mais à exercicios aeróbicos

Quarta Feirinha : D Pernas doloridérrimas

Meninas, meu instrutor está me matandoooooooooooooo mas dou graças a Deus que ele esta comigo! Sem ele eu não conseguiria fazer oque estou fazendo haha
Ele ta rasgando a minha coxa, como ele diz hahaha foto dele abaixo

Da para animar a ginastica desse jeito hahaha se vcs me entendem hahahaha

Cardápio de hj
Café da manhã: 2 pães integrais com geléia
Almoço: 2 col. de arroz e feijão, brocolis, alface, ovo cozido e cenoura , bebi coca light
Lanche: 1 wrap do mc donalds e 500 ml de suco de laranja
Academia: 19:00 as 21:00( Musculação e Jump
Jantar: 400ml de açai com granola

Caraca hj eu to a flor da pele de raiva, nervosa com tudo...
Homens me irritam com bobeiras ( ex namorado, ex-atual ficante um saco)
nao to nos meus melhores dias
Espero que passe logo
Pq estou me acabando na academia pra esquecer todo meu estress
Só academia pra me deixar melhor
Amanha eu desabafo melhor, to exausta ainda
Beijos amigas