LUTO ETERNO VÓ SEU SORRISO NOS DESPERTA SAUDADE

TODOS NÓS SENTIREMOS A SUA FALTA!
A CADA BALANÇADA DE REDE
A CADA FORÇADA DE COLHER PARA COMER QUANDO ERAMOS PEQUENOS
A CADA RESMUNGO SEU
A CADA BAGUNÇA SUA
A CADA MOMENTO QUE FIZEMOS VC SORRIR
A CADA NETO QUE VC AJUDOU A CUIDAR
A CADA TUDO SEU.

TE AMAMOS.

Quintazita feira :D Deus olhem pela minha vó

Hoje o dia foi agitado pra caramba! Passei na entrevista que fui ontem de Jovem Aprendiz de Aux. Adm da Amil. Graças a Deus alguma coisa boa nessa vida.
Primeira noticia do dia foi ter passado na entrevista]
Segunda noticia é de que eu sairia a noite para curti um sertanejozinho ( Rick e Ricardo) mas não deu, minha mãe esta muito abalada com a situação da vovó, ta em estado grave, Amanha irei visitar ela!
Terceira noticia são todos saberem que a minha prima de 18 anos está gravida menos os pais dela( meus tios ) todo mundo na rua percebi menos os pais é incrivel o nivel de união familiar hj em dia. Fico chocada com essas coisas, meus pais sempre conversam abertamente, falam de camisinha, remedio, bebida, drogas, cigarro e entro outros e ela e as outras duas que ja tem filhos sempre escutaram dos meus pais
Bom graças a Deus que FICA PARA TITIA HJ EM DIA É TOTAL LUCRO!
Sou a unica a não ter filhos das 4 :D ( Todas tiveram com 18 ) Eu tenho 21 Amém!

Eu ia sair assim para a balada mas não foi dessa vez
Tenho o ano inteiro para usa-la haha
Não aguentei to pensando 75,8 kg!
Vamos ver, devo ter gordura socada só podeeeeee!!!

Cardápio de hoje
Café da manhã:(09:30) esqueci de tomar, só bebi agua ( 400 ml )
Almoço:(13:30) 2 fatias de hamburguer + alface + tomate + 3 col. purê de batata + azeitinho

Lanche da tarde: (17:30) Ração humana(400ml) + guarana natural(285ml)
Jantar:(22:00) 300 ml de Açai com granola + 1 maça + 500 ml de suco de limão

Academia hj: não fui''/

Vó melhora logo, quero correr do chinelo haha

Esse titulo é bizarro, mas era o que eu mais fazia , alias eu e minhas primas, corriamos dela para ela não bater na gente hahaha quintal enormeeeeeee, subiamos no jamelão, iamos pro galinheiro, nossa mto bom gente :D saudades de ser criança, de ter felicidade assim

Sorrir todo dia, ser feliz, sem complicações
Vida boa que eu tinha.


Cardápio de hoje
Acordei as 10:30
Fui "café e almoço" ao meio dia
400 ml Ração humana
Almoço as 18:10
Carne assada com meia batata
Academia as 19:00
musculação 1 hora
corrida 30 minutos
Jantar as 22:00
2 carnes de hamburguer no grill
com queijo minas no gril

Meu cardápio foi assim hj, pq fui numa entrevista no centro da cidade, e pra chegar la sai de casa 12:15 pra chegar la 13:30 por ai.. a entrevista eram 14:00, dai a entrevista acabou as 15:45.
Fui caminhando procurando roupas e resistindo a salgados de bares e refrigerante \o/ OBAA!!!
por isso esses horarios doido

TPM + ANSIEDADE + PREOCUPAÇÃO= ENGORDEI

Domingo as 22:30 da noite estava eu e minha mãe no lourenço jorge ( hospital publico do rj )
Minha vó, mãe da minha mãe teve anemia profunda, eu fiquei la de 22:30 até 07:30 da manhã com minha mãe e meus dois tios que são filhos da minha vó tbm ( total são 6 )
MAs graças a Deus minha vó recebeu bolsa de sangue e estar melhor :D
Ela é meio rabugenta, não gosta de toma remedio mas "com esse susto" ela vai toma jeito.
Na segunda depois de passar meu niver no hospital, chegar ajudar meu pai no bar, e dps dormi a tarde toda, acordei e fiz bolo de cenoura, um hamburguer pra mim e 1 lata de leite moça para fazer docinho de coco.

Concluindo: comi 4 pedaços de bolo, quase a lata inteira de docinho de coco e o hamburguer fora o refrigerante! Eu não sei o que aconteceu cmg, deve ter juntado TPM, ANSIEDADE, PREOCUPAÇÃO COM A MINHA VÓ mas isso foi demais para mim.
Acordei me pesei hj deram 76,2 kg!
Fiquei chocada, não acreditei , fiquei pensando o dia inteiro e decido fazer uma dieta, sou total aqueiarana sem rotina
Decidi iniciar uma dieta louca minha ai... Olhem abaixo.

Dieta abaixo.

Café da manhã: 2 bananas + 2 copos de agua ( similar banana matutina)
Almoço: o de sempre moderado( feijão, alface, tomate, proteina)
Lanche: suco de açai
Jantar: Sopa (receita abaixo) + 1 fruta

A Sopa
INGREDIENTES:
1 BERINJELA
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 NABO
2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA
2 PIMENTÕES
1 CENOURA
2 TOMATES PICADOS
1 REPOLHO ROXO GRANDE
1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃO

Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA

MODO DE FAZER:
Corte todos legumes e cubra com água.
Ferva por 10 minutos , aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam á sua vont

FELIZ ANIVERSARIO PARA MIM

21 aninhos !! :D

4 Dias Para Diminuir a Pancinha ...

Não se iluda : estamos falando de mudar algumas rotinas de alimentação durante esses quatro dias ... Mas vai valer à pena !

O objetivo é diminuir a retenção de líquidos no corpo , controlando o consumo de alimentos sólidos . Todo dia pela manhã , e em jejum , tome um copo de água com o suco de um limão espremido . Depois alimente-se normalmente , evitando os alimentos a seguir :

1. Sal : se não conseguir eliminá-lo completamente , reduza-o drásticamente ! Ele contribui para a retenção de líquidos , pois o seu consumo faz com que o nosso corpo procure pelo equilíbrio hídrico necessário ao seu bom funcionamento , e o sábio organismo forma um "estoque" de líquidos nos órgãos e nas células .

2. Carboidratos em excesso : para cada grama de carboidrato ingerido , o corpo necesita de 3,0 g de água para digerí-lo . É bom consumir pouco (ou nenhum) carboidrato derivado de pães , bolos , e doces em geral . Agindo dessa maneira o seu corpo aprende a buscar energia das gordurinhas acumuladas (dobrinhas, pneuzinhos...), ao invés de usar o carboidrato disponível como fonte de energia . Além disso , você não precisará de tanto líquido para digerí-lo , o que ajuda a não ficar "inchado".

3. Couve-flor , Brócolis , Repolho , Cebola , Feijão , Pimentão , Frutas cítricas : eles aumentão a quantidade de gases no estômago , durante a digestão .

4. Chicletes : enquanto você os mastiga , engole ar , que fica acumulado no estômago e intestinos , deixando a barriga inchada .

5. Frituras e alimentos gordurosos : a digestão destes alimentos é muito lenta , o que faz com que você se sinta pesado e inchado . Além disso , é esse tipo de gordura que se instala nas vísceras , e que é muito difícil de tirar depois que já está lá ! Coma abacate , nozes e azeite de oliva , que ajudam na eliminação desta gordura visceral . Mas lembre-se : consuma estes alimentos com moderação , pois são igualmente calóricos !

6. Alimentos muito temperados : ketchup , mostarda , alho , cebola , ervas , cebolinha , pimenta ...UFA! Calma ... poucos temperos de cada vez ! Uma grande combinação de temperos estimula a produção dos ácidos do estômago , que causam inchaço e flatulências .

7. Refrigerantes : nem precisa dizer ... GÁS .

8. Café , álcool , chá , chocolate quente : são bebidas ácidas , que irritam o trato gastrointestinal , causando inchaço e flatulências .

Fonte: http://malhacaoguloseimas.blogspot.com/

Impressionante

Gente eu fico bege comigo mesma! Eu só preciso sambar para perder peso hahaha
Fui para um local chamado "LADUMA" onde rola pagode, samba, funk e um pouco de eletronica.
Dançei, sambei, bebi zuei beijeiiiii ( bem jeito carioca hahaha )
Acordei as 16:00 da tardeeeeeee, meus pés eu não sentia mais, dores tremendas
Sabado que vem estarei la comemorando meu aniversario antecipadamente com alguns amigos e no dia 25 que é dia do meu aniversario, vou sambar novamente com exaltasambaa :)
ADOROOOOOOOOOOO

Enfim
Ontem sabado: 75,2 kg
Hj somingo: 74,5 kg
Ou seja: menos 700 gramas

Estou mantendo para chegar amanha dia da pesagem e aparecer 73,8 kg haha é um grande progresso pelo menos :)

Estão falando que eu fico bem assim com 74 kg para não perder peso
Mas eu ainda sei que mereço mais, menos uns 7 kg eu to aprovada
menos 7 kg de pura massamagra e pouca gordura seria o ideal
vou a lutaaaaaaaaaa!!
Ja ja teremos "PROJETO COPA" HAHAHA