Terça Feiraaaaaaaaaaa e 2 dia de ração humana!

Boa noite amigaaaaaaaaaaaas :D

Mas um diaaaaaaa aii.. nao aguenteiiiiiiiiiiii

to com 72 kg d nv não to acreditando!!
to indo bemmmmmmmmmm :D

Ração humana é fantasticaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
vamos tomar gente!!


13:00- 1 ameixa + vitamiana com ração humana
17:00 - x-burguer de forno com refri diet
20:00- 1 pão frances com 1 fatia de queijo prato
22:00 - 1 pão frances com 1 fatia de queijo prato( d nv )

Ng mais comenta aki ''/

fico tristinha e nem da animo de postar na moral.. e nem postar as vezes

Beijos

Segunda Feira :D 1 dia de ração humana

Olá minhas rosas! tomei a ração humana
cara eu tomei com carinha de nojo sei la.. primeira vez pra tomar, me senti aquelas crianças frescas que não comem nenhum tipo de verdura e legumes direito , ta forçando hahahahaa
é a falta de costume no gosto! é bem exóticooooooo mas da pra beber
amanha continuo...
Minha alimentação foi fraca hj

Manhã: 1 banana + 1 ameixa + 500 ml de agua( 10:00 )
Colação: raçao humana batida com leite e banana ( 12:30 )
Almoço: pratinho pequeno de strogonofe de carne( 16:00 )

Jantar: pratinho pequeno de strogonofe de carne ( 21:30 )

Meus dias não estaum legais, ando meio sem fome, comento sem hora, sem ser de 3 em 3 horas!
ta feio ,vou melhorar! nem malhei hj tbm, por motivo claro,a academia não abriu!



Foto an Boate final de semana
Fany, Nessa, Allan ( meu ex ) e Eu

Comprei a ração humana \o/

Fui em madureiraaaaaa, não sei como consegui, se não fosse o SANTO BUSCOPAN, eu ficaria em ruendo na cama de cólica e não sair! Então comprar tudo separadinho para misturar a Ração humana caseira e tal, nao é que achei ela pronto, só misturar em casa
No saquinho veio:
Aveia em flocos - 100g
Linhaça marrom - 125 g
Germen de Trigo - 75g
Açucar Mascavo - 100g
Gergelim com Casca - 100g
Fibra de Trigo - 250g
Gelatina - 50g
Cacau - 50g
Levedo de cerveja - 50g
Guaraná em pó - 50g
Leite de Soja em pó - 125g
( Foto da mistureba )
( tem 1 kg aqui, Paguei 15,00)
Começo a tomar amanhã de Manhã e no Jantar

RAÇÃO HUMANA

Veja como a curiosa ração humana pode ajudar você a emagrecer

Você se lembra de quando era criança e pedia para experimentar a ração do seu cachorro só para sentir que gosto tinha? Se você teve a permissão – ou distração – da sua mãe e já provou essa ração, esqueça daquele gosto. A nova sensação do momento, embora leve o nome de ração humana, não tem nada de primitivo.

Esse nome diferente e que causa certo espanto no primeiro contato, foi dado a uma mistura de ingredientes, entre eles cereais integrais e oleaginosas, cuja finalidade é complementar a alimentação de forma natural e saudável.

Originalmente, sua composição leva farelo de trigo, extrato de soja, linhaça, açúcar mascavo, aveia, gergelim, gérmen de trigo, gelatina, guaraná, levedo de cerveja e cacau. Mas, a receita pode ser adaptada caso a pessoa tenha restrição a algum dos ingredientes. “Se a pessoa for diabética, pode retirar o açúcar mascavo, se for celíaco pode substituir o farelo de trigo, o gérmen de trigo, o levedo e a aveia, por farelo de arroz e flocos de quinua”, orienta Flávia Morais, nutricionista da Rede de produtos natuais Mundo Verde.

A ração humana atua como coadjuvante do emagrecimento, porque seus ingredientes são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que moderam o apetite, regularizam o intestino e auxiliam no controle das taxas de colesterol sanguíneo. Além disso, é fonte de micronutrientes necessários no processo de desintoxicação do organismo, como magnésio e vitaminas do complexo B. “Além de ajudar a emagrecer, a ração humana melhora o humor e a disposição”, afirma a nutricionista.

Porém de nada adianta consumir a ração humana sem antes mudar alguns hábitos. A reeducação alimentar e a prática regular de atividade física são fundamentais para que esse alimento ajude no processo de emagrecimento. “Devido ao alto teor de fibras, a ração humana aumenta a sensação de saciedade, e desta forma, comemos menos e emagrecemos”, esclarece Flávia.

Como e quando usar
Para contribuir com o emagrecimento, a sugestão é que a ração humana seja usada como substituta do café da manhã ou jantar, adicionada em bebidas como sucos, vitaminas, extrato de soja, bebida de arroz ou leite. A ingestão diária recomendada é de 20g, o equivalente a duas colheres de sopa. Seu efeito é potencializado quando está inserida em um cardápio rico em frutas, verduras e legumes - de preferência orgânicos –, cereais integrais e óleo vegetais prensados a frio.

A ração humana também pode ser utilizada como complemento alimentar por pessoas que não precisam emagrecer, mas querem aumentar a ingestão de nutrientes, melhorar o trânsito intestinal ou reduzir as taxas de LDL, o mau colesterol. “Como é feita de cereais integrais é boa fonte de vitaminas do complexo B, de cálcio, magnésio e fibras, por conter linhaça é fonte de ômega-3, já o cacau tem efeito antioxidante”, explica Flávia.

A nutricionista enfatiza a importância do aumento do consumo de água e líquidos, para que a mistura possa causar saciedade. “Se a pessoa não beber água pode não ter a fome diminuída e ainda reclamar de constipação intestinal e flatulência”, alerta.

(Por Monique dos Anjos)

RAÇÃO HUMANA Composição Original:
http://www.racaohumana.com.br/_ingredientes.html

		Fibra de Trigo: Ajudam a baixar o nível de colesterol e açúcar no sangue. Acelera o trânsito gastro-intestinal, ajuda a prevenir o câncer de colo, constipação intestinal, hemorróidas, obesidade, e muitos problemas de saúde.
		Linhaça: É rica em proteínas e ferro, protege contra tumores de mama, ovário e próstata. Associado com a proteína da soja, aumenta a atividade do sistema imunológico. Rica em ômega 3, tem efeito antiespamódico, analgésico, antiinflamatório do aparelho gastro-intestinal.
		Leite de Soja: Reduz o colesterol, regula a formação do osso, rica em proteína e em sais minerais, é de fácil digestão, regulariza pressão, e fortalece todo o sistema imunológico do organismo. Rica em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio nas mulheres na menopausa. Possuem atividade anticancerígenas e antivirais.
		Farelo de Aveia: Contêm uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas dificultando sua absorção pelo organismo, assim o seu poder anticolesterol é capaz de reduzir a gordura circulante no sangue.
		Levedo de Cerveja: Suplemento alimentar muito rico, pois nele se encontram cerca de 17 vitaminas, 16 aminoácidos e 18 minerais. É a maior fonte natural de vitaminas do complexo B. ajuda a regularizar as funções intestinais, ajudam o fígado no trabalho de desintoxicação do organismo, protege a flora intestinal, anemias, fadiga, reumatismo, artrite, gota, neurites, furunculose, celulite, obesidade, arteriosclerose, nevralgias, resfriados. É tônico para os nervos, aumenta a resistência física, embeleza a pele, tem a ação antiinfecciosa e desintoxicante.
		Gergelim: É um alimento muito rico, tônico dos nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, alergia, hemorróidas, gastrite, câncer, menopausa, úlcera, prisão de ventre, pressão alta e azia. Rico repositor de cálcio.
		Germem de Trigo: Contêm vitaminas do grupo A, B, D, K e principalmente E, que regenera os tecidos, combate a menstruação irregular, dificuldade de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções, combate também doenças dos tipos reumáticas, como a ciática, torcicolo, traumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.
		Guaraná: Previne a arteriosclerose, favorece a intelectualidade. Eficaz no esgotamento físico e mental. Contra indicado nos casos de insônia e hipertensão.
		Gelatina Natural em Pó: Enrijece os tecidos, aumenta a elasticidade da pele, combate a flacidez e a celulite, previne rugas, fortifica unhas e combate a queda de cabelo.
		Açúcar Mascavo: É o açúcar da cana integral, não passa pelos processos de refino e industrialização. Rico em cálcio, ferro, potássio, e diversas vitaminas que não são encontradas no açúcar refinado. Não é aconselhável para diabéticos.

Quintinha-feira :D

Uhuhuhll to no piquee meninaaaaaaaaaass !!!!!

Sem chá verde pra acelerar !! haha nem to acreditando nisso muita vontade mesmo!
quero chegar no meu aniversario com 68 kg ou 65 kg! será que consigo?
MEU ANIVERSARIO É DIA 25 DE JANEIRO!
SERÁ? GENTE 21 ANOS QUE LOUCURA! VOLTA 18 ANINHOS HAHAHA


Amanha qdo eu acorda, primeira coisa que farei será: comentar nos blogs das amigas lindas!!!

Beijão amores

Quartaaaaaaaaaa :D

Hoje nem vou demorar muitoo, to cansadíssima!!!

vim postar meu cardápio de hj e minha cara de "gata molhada" dps do spinning hahahahah
ta mto hilario, reparem na minha saboneteira muito molhada
eu sai pigando 2 aulas de spinning
deu vergonha de sair da academia e ir andando pra casa toda escorrendo...rsrs

Terçita :D Vi o filme, "New moon"

EU AMO ESSE FILME, ATÉ PORQUE O NOME DE QUEM ESCREVEU OS 4 LIVROS "É PARENTE" ( STHEPHANIE MEYER ) HAHAHA ZOA.
COMPREI O TERCEIRO LIVRO, NÃO VOU AGUENTAR ESPERAR ANO QUE VEM PARA VER A TERCEIRA PARTE.
VEJAM A HISTORIA É DEMAIS.

Cardápio de hoje

Café da manhã
1 vitamina de banana com aveia


Almoço
1 concha de feijão
2 colheres ed arroz
cenoura
inhame
salada(tomate, cebola e pepino)
peixe frito
1 copinho de limonada

Lanche da tarde
sanduba da mamae
2 pães de forma integrais
alface
tomate
1 colher de pasta de atum
1 copo de 200 de guaraná natural


Academia
1:20 malhando
1 aula de spinning

Depois da academia
2 fatias de queijo branco

No cinema
1 mc oferta do quarterão ( pelo menos foi suco de laranja)( iih amanha eliminar isso)