MENOS 900gr \o/

Menos 900 gr :D
Quase 1 kg
mas to feliiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzz
vo sair mais tarde eu volto aqui!
Tenho entrevista agora la em Botafogo \o/

Cardápio de hoje

Boa noite amigas :D
Nao tive um final de dia muito legal...
Fui malhar hj.. fiz 50 minutos de musculação( senti umas dores forte de cabeça) + 15 minutos de bike + 30 minutos de jump ( só não fiz mais devido as dores de cabeça novamente ) Com medo de desmaiar eu fui pra casa. Estava meio tonta, branca e gelada nossa horrivel meninas, só não entendi porque fiquei dessa maneira eu comi bem o dia inteiro, deve ser o cheiro de tinta da re-inauguração da academia :S . vou postar o cardapio agora pra vcs tirarem suas conclusões



Cardápio de hoje
Café da manhã: 2col. leite desnatado em pó + 1 col de Nescau + meio pao frances com manteiga








Colação: guaraná natural 290ml
Almoço: 1 concha de feijão + 3 col. de arroz + 2 alfaces + 2 rolé de frango + couve








Lanche 1: 1 barra de cereal








Lanche 2: 6 biscoito agua e sal com geléia diet + 200ml do termogenico (30 minutos antes de malhar)









Academia: 50 minutos de musculação + 15 minutos de bike + 30 minutos de jump
pós academia: 1 copo de leite desnatado
Jantar: 2 peito de peru defumado com queijo minas light + 1 copo de limonada

Feliz dia da Mulher minhas amigas !!

SUPER MULHER QUE NÓS SOMOS!
A IMAGEM DIZ TUDO.
NÃO PRECISO ESCREVER MUITA COISA
SÓ QUEM É, SABE REALMENTE DO QUE FALO.
PARABÉNS MULHER ♥

Terminando minha semana IRRITADA(+TPM)

Eu to tão irritada que nem to consegui pensar no que escrever direitinho nesse post
Sexta feira, eu em casa, sem grana, qeurendo trabalhar, com tanta raiva descontei na comida
comi 2 salgados agora noite + 2 pratinhos de arroz com carne moida + 1 sorvete kibon ''/
que ódio gente! vou dormi logo logo para acorda cedo e ir fazer musculação para ver se melhora alguma coisa.
Desculpa ai meninas não ando na vibe hj
beijão

Realmente: Sem dor. sem ganho

Boa tarde amigas :) vim postar cardapio de ontem e mais tarde posto de hoje e falar da minha serie nova que estou morrendo de dores jesus! pra dormi foi um custoo e para levantar da cama!!
levantar da cadeira do computador, ir ao banheiro! eu sabia que ia sentir dor com a seria nova mas assim ta porreta! tanto que ontem eu fiz 1 hora de aerobico e fui pra casa descansar!
Mas hoje eu voooooooooooooou!! Tomei meu dorflex




Cardápio de hoje
café da manhã: 500 ml de suco de laranja com acerola + 1 pãozinho com queijo minas= 160notas
almoço: 1 empada de 4 queijos + 2 copos de limonada=90 notas
lanche: sucrilhos com leite integral= 130 notas
academia: 45 minutos de musculação + 30minutos de bike + 20 minutos de transport
jantar: 2 alfaces + 3 rodelas de tomate+ 4 col. de carne moida + pepino, pimentao, cebola picado+ cenoura + repolho+ 2 copos de coca cola=145 notas

Total de notas: 525 notas
Bonus academia: 100 notas
Sobram: 75 notas


Cardápio de Terça ( meu cardapio ta horrivel )
cafe da manha: 2 bananas amassadas= 50 notas
almoço: 1 prato de sopa de legumes com 1/2 de pão frances =45 notas
lanche: sucrilhos com leite integral= 130 notas
academia: 30 minutos de bike + 25 de esteira sendo 15 minutos correndo
jantar: 1 prato de sopa de legumes com 1/2 de pão frances=45 notas
ceia: 1 pão frances com 2 fatias de presunto= 50notas

total de notas: 320notas

Terça feiraaa + avaliação doida

Boa noite minhas gatas blogueiras :)

Demorei mas chegueiiiiii. Fiz minha avaliação na academia hoje

Estou com peso "grande" mas não me senti mal por isso porque eu acho que pelas medidas diminuirem e a transformação de gordura para massa magra esta dando certo e com isso vou definindo. Fiz uma tabela vou postar para vocês verem a diferença.

Meu quadril cresceuuuuu \o/
Minha coxa ta mantendo
meu braço tem que diminuir
o resto vou dando um jeito hahaha
Dia 21/03 vou numa micareta no rio centro
Então fiz um projeto MICARETA

Cardápio de hoje
Café da manhã: 2 bananas + 1 copo de agua= 50 notas
Almoço: 1 empada + 1 refrigerante diet= 90 notas

Lanche da tarde: 200ml de leite integral + 3/4 de sucrilhos= 130 notas

Academia: 1 hora de musculação + 30' de esteira + 25' bike
Jantar: 2 pratos de sopa de legumes + 1/2 pão frances =60 notas


Total de notas: 585 notas
credito de 100 notas pelos aerobicos e musculação
Sobraram 15 notas

Estou de volta ! firmemente :D

Boa tarde minhas amigas blogueiras! Acordei tarde hoje, essa chuvinha mata qualquer cidadão! Quem trabalha então... qdo eu trabalhava reclamava mas ia.. agora fico aqui coçando o dia inteiro, estudando para auto escola, loucamente buscando um trabalho, é horrivel ficar parada e meus pais cobrando e eu querendo sair todos os finais de semana.
Por exemplo esse final de semana eu fui para a boate Mariuzin de copacabana com meu primo e amigos dele. Foi divertidíssimooooooooo e fora que aumentei minhas amizades.
Vendo as fotos eu to um pouco gordinha mesmo e hoje resolvi me policiar mais e correr mais na academia :D colocar as fotos do final de semana
OBS: a noite postarei meu cardapio do dia

Todo mundo muito saudavel, ninguem bebe hahaha
Eu e meu primo Marcos
Esse copo na minha mãooo , Bebida porreta!! LAGOA AZUL

Cardápio do dia
13:00 - 2 bananas ( amassadas ) + 1 copo de agua= 50 notas

15:00-4col. de arroz e feijão + couve+cenoura+alface+2carnes de hamburguer=305notas

18:30- 1 fatia de bolo de abacaxi=96 notas

20:00- 1 prato de macarrão não faço idéia das notas