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quinta-feira, 4 de março de 2010

Realmente: Sem dor. sem ganho

Boa tarde amigas :) vim postar cardapio de ontem e mais tarde posto de hoje e falar da minha serie nova que estou morrendo de dores jesus! pra dormi foi um custoo e para levantar da cama!!
levantar da cadeira do computador, ir ao banheiro! eu sabia que ia sentir dor com a seria nova mas assim ta porreta! tanto que ontem eu fiz 1 hora de aerobico e fui pra casa descansar!
Mas hoje eu voooooooooooooou!! Tomei meu dorflex




Cardápio de hoje

café da manhã: 500 ml de suco de laranja com acerola + 1 pãozinho com queijo minas= 160notas
almoço: 1 empada de 4 queijos + 2 copos de limonada=90 notas
lanche: sucrilhos com leite integral= 130 notas
academia: 45 minutos de musculação + 30minutos de bike + 20 minutos de transport
jantar: 2 alfaces + 3 rodelas de tomate+ 4 col. de carne moida + pepino, pimentao, cebola picado+ cenoura + repolho+ 2 copos de coca cola=145 notas

Total de notas: 525 notas
Bonus academia: 100 notas
Sobram: 75 notas


Cardápio de Terça ( meu cardapio ta horrivel )
cafe da manha: 2 bananas amassadas= 50 notas
almoço: 1 prato de sopa de legumes com 1/2 de pão frances =45 notas
lanche: sucrilhos com leite integral= 130 notas
academia: 30 minutos de bike + 25 de esteira sendo 15 minutos correndo
jantar: 1 prato de sopa de legumes com 1/2 de pão frances=45 notas
ceia: 1 pão frances com 2 fatias de presunto= 50notas

total de notas: 320notas

12 comentários:

Franciely disse...

Olá flor!!!
Melhoras tá! Daqui uns dias o corpinho acostuma.
Lindo dia pra vc.
Bjokas:)

Franciely disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Michelle disse...

Oi Milla, adorei seu comentário, que bom que vc vai ir na nutri, vale a pena mesmo.
Tenta ver uma que não utiliza a bioimpedância, conversei com minha nutri qnt a este exame e ela não é mto a favor, pois ele é sujeito a mts erros. Nada melhor que o bom adipômetro e uma nutri funcional. =)
Bjinhos e boa sorte!

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

ohhh bom é que a dor passa né flor ? Beijuuuuu e linda sexta pra ti !!!

JU GAÚCHA disse...

Oie,
To q nem tu, dolorida demais, pra fazer as coisas, se abaixar então!!!!
Espero realmente q traga resultados. To malhando direito agora, e vou tomar um dorflex hj pra caminhar então, ver se ajuda.
Bj

Rita disse...

Oi Mila

Melhoras ai, mas e uma dor gostosinha pois no fundo voce sabe que esta se esforcando bastante :)

Beijo
Rita

Muriel disse...

Oi, lindinha..
Essas dores querem dizer que valeu a pena..
Tbm tó com umas dores nas pernas..
Mas depois a gente vê o resultado e vamus ficar alegre...
Adorei seu cardapio..
Tá indo tudo direitunho...
Parabens pelo esforço..
Bjus....

disse...

Melhoras amiga e q saudade de sentir essas dores de malhação

Drê disse...

amiga meu msn:andreza_aju@hotmail.com

Carol disse...

É amiga pra fica toda boa a gente sofre!rsrs
Me deu até saudade das minhas aulas de local, preciso voltar a emagrecer para retornar à academia e ganhar músculos de novo. Muito bommm!

Beijoo, até!:)

Anônimo disse...

nao posso comer hamburgue me engorda nao vou caber na cela

bear mature buelo disse...

se eu comer hamburgue nao cabe na cela