levantar da cadeira do computador, ir ao banheiro! eu sabia que ia sentir dor com a seria nova mas assim ta porreta! tanto que ontem eu fiz 1 hora de aerobico e fui pra casa descansar!
Mas hoje eu voooooooooooooou!! Tomei meu dorflex
Cardápio de hoje
café da manhã: 500 ml de suco de laranja com acerola + 1 pãozinho com queijo minas= 160notas
almoço: 1 empada de 4 queijos + 2 copos de limonada=90 notas
lanche: sucrilhos com leite integral= 130 notas
academia: 45 minutos de musculação + 30minutos de bike + 20 minutos de transport
jantar: 2 alfaces + 3 rodelas de tomate+ 4 col. de carne moida + pepino, pimentao, cebola picado+ cenoura + repolho+ 2 copos de coca cola=145 notas
Total de notas: 525 notas
Bonus academia: 100 notas
Sobram: 75 notas
Cardápio de Terça ( meu cardapio ta horrivel )
cafe da manha: 2 bananas amassadas= 50 notas
almoço: 1 prato de sopa de legumes com 1/2 de pão frances =45 notas
lanche: sucrilhos com leite integral= 130 notas
academia: 30 minutos de bike + 25 de esteira sendo 15 minutos correndo
jantar: 1 prato de sopa de legumes com 1/2 de pão frances=45 notas
ceia: 1 pão frances com 2 fatias de presunto= 50notas
total de notas: 320notas
12 comentários:
Olá flor!!!
Melhoras tá! Daqui uns dias o corpinho acostuma.
Lindo dia pra vc.
Bjokas:)
Oi Milla, adorei seu comentário, que bom que vc vai ir na nutri, vale a pena mesmo.
Tenta ver uma que não utiliza a bioimpedância, conversei com minha nutri qnt a este exame e ela não é mto a favor, pois ele é sujeito a mts erros. Nada melhor que o bom adipômetro e uma nutri funcional. =)
Bjinhos e boa sorte!
ohhh bom é que a dor passa né flor ? Beijuuuuu e linda sexta pra ti !!!
Oie,
To q nem tu, dolorida demais, pra fazer as coisas, se abaixar então!!!!
Espero realmente q traga resultados. To malhando direito agora, e vou tomar um dorflex hj pra caminhar então, ver se ajuda.
Bj
Oi Mila
Melhoras ai, mas e uma dor gostosinha pois no fundo voce sabe que esta se esforcando bastante :)
Beijo
Rita
Oi, lindinha..
Essas dores querem dizer que valeu a pena..
Tbm tó com umas dores nas pernas..
Mas depois a gente vê o resultado e vamus ficar alegre...
Adorei seu cardapio..
Tá indo tudo direitunho...
Parabens pelo esforço..
Bjus....
Melhoras amiga e q saudade de sentir essas dores de malhação
amiga meu msn:andreza_aju@hotmail.com
É amiga pra fica toda boa a gente sofre!rsrs
Me deu até saudade das minhas aulas de local, preciso voltar a emagrecer para retornar à academia e ganhar músculos de novo. Muito bommm!
Beijoo, até!:)
nao posso comer hamburgue me engorda nao vou caber na cela
se eu comer hamburgue nao cabe na cela
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