Nao tive um final de dia muito legal...
Fui malhar hj.. fiz 50 minutos de musculação( senti umas dores forte de cabeça) + 15 minutos de bike + 30 minutos de jump ( só não fiz mais devido as dores de cabeça novamente ) Com medo de desmaiar eu fui pra casa. Estava meio tonta, branca e gelada nossa horrivel meninas, só não entendi porque fiquei dessa maneira eu comi bem o dia inteiro, deve ser o cheiro de tinta da re-inauguração da academia :S . vou postar o cardapio agora pra vcs tirarem suas conclusões
Cardápio de hoje
Café da manhã: 2col. leite desnatado em pó + 1 col de Nescau + meio pao frances com manteiga
Colação: guaraná natural 290ml
Almoço: 1 concha de feijão + 3 col. de arroz + 2 alfaces + 2 rolé de frango + couve
Lanche 1: 1 barra de cereal
Lanche 2: 6 biscoito agua e sal com geléia diet + 200ml do termogenico (30 minutos antes de malhar)
Academia: 50 minutos de musculação + 15 minutos de bike + 30 minutos de jump
pós academia: 1 copo de leite desnatado
Jantar: 2 peito de peru defumado com queijo minas light + 1 copo de limonada
4 comentários:
Oi linda!!
Obrigada pelo carinho lá no meu cantinhoo
Parabéns pra ti tb
Sua a limentação tá um primor
Bjinhus
Não tem como medir sua pressão em casa? Deve ser queda de pressão.... acontece comigo às vezes!
Mila, vai lá no blog do encontro, o link tá no meu blog e deixa uma mensagem informando se vc concorda com o dia e a hora e vote na enquete!!!
Beijos
Amiga se cuida,ve o que come direitinho para não desmaiar
Oi amiga, muito obrigada pelas suas palavrinhas... nossa seu cardapio ta muito bom, ta até me dando fome antes da hora só por ter visto sua comidinha... hummm amo queijo rsrs
otima terça
bjo0o
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