Pior vai ser o final de semana, muitos blocos que vou pullarrr :D
Sabado Banda do pechincha( aqui perto de casa)
Domingo Bloco das piranhas(4 anos seguindo indo)
Tomara que eu me anime com pessoal um pouco, to precisando curti um pouco de festa.
Hoje conversando com uma amiga, ela me assustou dizendo: - Amiga eu corro 1 hora e as vezes 2 horas nem percebo. Fiquei pasma e pensei: ahh eu tbm consigo! mas não isso tudo haha hj consegui correr na esteira 17 minutos primeiros, pausei 5 minutos (banheiro e beber agua) voltei e fiz mais 15 minutos, ou seja, 32 minutos Grande sucesso não?
Cardápio de hoje
Café da manhã
200 ml de leite molico desnatado + 1 danone corpus de morango batido no liquidificador
1 banana
Almoço
alface, 2 col. de arroz e feijão
1 empadinha de camarão
inhame cenoura
suco de maça de soja
Lanche da tarde
Ração humana batida com 100 ml de açai + 1 banana
Academia
32 minutos correndo(Sendo 17 minutos primeiros, pausa de 5 minutos, retornando com 15 minutos)
Exercicio de gluteo e perna
1 aula de jump
Jantar
3 col de arroz
couve com bacalhau e batata cozidos
300 ml de coca cola
6 comentários:
Sabe que nem tô no clima do carnaval? Aff..acho q não vou fazer nada...se diverte por mim por aí tá! Rs...
Tá arrasando na corrida hein, eu não chego nem em 2 minutos, sou muito muito muito ruim!!!!
Bju:***
Oi linda
Ta muito gata na foto :)
Correr e assim o corpo vai habituando e cada vez consegue correr mais rapido ou por mais tempo.
Beijinhos
Rita
Oiii.
Nossa eu achava que correr era mole tb, que nada rsrs.
Ainda fico na caminhada mesmo 60min. por dia rsrs.
Beijos
Ei gataaa estou de volta ein.
Beijocas
Devagar na corrida viu amiga, e não te empolga muito com papinho de corro 2 horas sem sentir q não é bem assim, não, tem q ter preparo físico pra isso, e desconfie se esta pessoa não tiver um corpicho tipo galisteu ou ivete sangalo, porq estas beldades, correm apenas 1 hora, e a Adriane diariamente isso, e olha q corpo né.
Conatr vantagem é fácil só acredito vendo...rsrsrsrs
Eu corro como tu, 20 min seguidos no máximo, ou 30 intervalando caminhada e corrida, e é puxado né guria. Mas é assim q começa, aos pouco a gente vai conseguindo mais.
Bjk
Que linda você está na foto!
Bjs
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