AULAS DE SAMBA PARA VERAO

Aulas de samba ajudam a emagrecer e deixam o corpo preparado para o Carnaval

RIO - Falta apenas um mês para o Carnaval, mas ainda dá tempo de aprender a sambar. As principais academias e centros de dança do Rio oferecem um "intensivão" para quem não quer perder tempo e pretende fazer bonito na avenida. As aulas são indicadas tanto para quem nunca dançou como para as alunas que já têm uma noção de dança, afirma a professora de educação física Carla Campos, preparadora de madrinhas de bateria e uma das primeiras a dar aulas de samba em academia.

- O samba é um excelente exercício cardiovascular que ajuda a fortalecer as panturilhas, pernas, bumbum e abdome. Uma aula queima cerca de 450 calorias, o equivalente a uma aula de spinning - explica a professora.
O tênis é completamente proibido na aula de samba. Além de ser pesado, trava no chão e pode até causar lesões no joelho. As sandálias normais também não são recomendadas, pois são muito instáveis


Para ela, as aulas de samba também são ótimas para os tímidos, já que a dança ajuda a diminuir a inibição e fortalece a autoestima. O melhor é que não é preciso saber dançar para participar das aulas.

- As aulas costumam ser divididas em três partes de passos básicos e coreografias. Assim, mesmo quem nunca sambou acaba entendendo como funcionam os passos. Depois cada um vai no seu ritmo.

Quem nunca dançou provavelmente vai precisar de no mínimo 10 aulas para aprender a sambar. Mulheres que já fizeram outros estilos ou dançaram na infância muitas vezes conseguem sambar em menos tempo. As aulas devem ser feitas com sandálias plataforma iguais as das passistas, que têm um ferro na sola para aumentar a estabilidade. Em geral, as academias e centros de dança costumam disponibilizar sandálias a preços baixos aos alunos.

- O tênis é completamente proibido na aula de samba. Além de ser pesado, trava no chão e pode até causar lesões no joelho. As sandálias normais também não são recomendadas, pois são muito instáveis. Quem não gosta de plataformas pode usar sapatilhas feitas para dança - completa Carla.
Confira alguns locais que oferecem aulas de samba:

A!BodyTech: O curso de "samba fit" ministrado pela professora Carla Campos é um dos mais procurados. Carla, que já deu aulas para musas como Luiza Brunet, mistura samba com exercícios aeróbios. A proposta é fazer com que o aluno aprenda de forma descontraída e, ao mesmo tempo, melhore o condicionamento físico para aguentar o desfile ou a maratona de blocos. Tel: (21) 3816-1791

Casa de Dança Carlinhos de Jesus - O espaço tem aulas de samba o ano inteiro e em diversos horários. Há turmas específicas para cada estilo e nível do aluno. Tel: (21) 2541-6186

Companhia Athletica: As aulas de samba do professor Alison Batista começam na próxima terça, dia 12, e serão realizadas todas as terças em dois horários até a última terça antes do carnaval. Tel: (21)3505-0000

Rede ProForma: A academia oferece a aula "Ritmos Quentes de Verão", que inclui aulas de samba no pé, além de salsa, forró e zouk. É indicada para alunos iniciantes e intermediários. Aos sábados, a ProForma faz uma aula especial com o professor de dança João Ricardo, um dos coreógrafos da "Dança dos Famosos". Tel: (21) 2512-8698

Velox Fitness: A Academia entra no ritmo de Carnaval a partir de sábado, dia 16. As aulas de sábado começam ao meio-dia e também são ensinadas pela professora Carla Campos. As aulas vão até fevereiro e duram uma hora. Tel: 2537-2551