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sábado, 29 de maio de 2010

Dicas de um amigo para reiniciar a minha dieta

Primeira parte: aerobico pela manha.... e a noite 20 minutos de caminhada rapida ou pedalada + maromba e depois + 20 de pedalada

Segunda parte: ZEROcarbo dps das 18

Terceira parte: voce vai se pesar, se medir toda, coxa, panturrilha, bunda, costas e tirar foto, de biquine e com determinadas roupas...escolhe uma calça que não entre, que falte pouco pra entrar ou fique bem apertada e tira foto

Quarta parte: depois da academia.. vocÊ pode comer frango, bife magro, clara de ovo, atum e gelatina diet antes de dormir

- Arroz e macarrão integral e batata doce(é uma fonte de energia boa) tem muito menos açucar e com isso você queima mais rapido as calorias porque seu organismo não fica ''lerdo'' numa digestão pesada...a digestão é leve


- 100 gramas de arroz normal tem 300 calorias, de arroz integral tem 200 calorias e bem menos carboidrato


- Nos dias que você for malhar leg e agachamento.. tu pode comer um pouco mais de carboidrato porque senão vai fazer falta no exercicio

6 comentários:

Drê disse...

isso mesmo!seu amigo esta corretissimo

Drê disse...

ah,larga de ser falsa e volta a fofocar comigo no msn

Sirlei Portugal disse...

Oi Mila...
Parabéns pela habilitação. Eu estou louca pra tirar a minha também.
Ótimas dicas do seu amigo.
E boa sorte com o ex. Tomara que desta vez dê certo, ne?
Beijão e um ótimo fim de semana!

Muriel disse...

OI, lindinha..
Adorei as dicas..
Tudo de bom..
Bjus tenha um domingo maravilhoso...

Lahys Feijó Thedin disse...

OI AMIGAAAA!!!!
EU CLAREEI FAZENDO LUZES,SO QUE SEU CABELO TA MT ESCURO,VC PASSOU PRETO???SE FOI VC VAI TER Q FAZER UM TRATAMENTO ANTES,PQ SENAO AS LUZES NÃO PEGAM!!!!

BJINHUSSS

Carol disse...

Bora começar!!! Uhuuuuuuuu

beijokas lindona!